Ici, un échantillon de mon agenda.
Depuis que je m’intéresse à l’Hypnose Humaniste, je gère mon temps en expansion.
Le principe en Hypnose Humaniste est de m’étirer. C’est-à-dire que + je veux « me percher haut », + je dois m’enraciner profondément aux choses du concret.
Sinon, c’est une méga dissociation.
En élargissant mon point de vue + qu’à l’ordinaire, je peux passer d’un état ordinaire de conscience (EOC) à un état modifié de conscience (EMC = la transe).
(En Hypnose Ericksonienne (la + connue) l’EMC est obtenu en faisant le contraire au lieu de me « connecter/unifier » en rayonnant, je me « dissocie » en plusieurs morceaux. M’auto-observer, comme si je n’étais pas moi-même, provoque une sensation peu ordinaire.)
En formation à l’IFHE Paris en Hypnose Humaniste, j’ai appris les inductions en expansion.
Je peux imaginer que je m’étire/grandis physiquement en haut, en bas, en diagonale… bref comme les rayons d’un soleil.
Je peux imaginer m’étirer avec d’autres sens comme le son, le toucher.
Et le + bizarre, c’est d’y jouer avec le temps.
Mais ça, ça m’est en partie familier/ordinaire parce que c’est une gymnastique que je fais avec mon agenda au quotidien depuis plus d’un an.
Mon agenda est toujours « maintenant », mon présent de + en + large.
Par exemple : Je n’arrive jamais au mois prochain. Je change d’échelle.
Je m’étire temporellement.
Et mon futur vient glisser jusque dans mon présent.
Ça me permet de gérer mes priorités avec un détail énorme au « présent étroit » tout en gardant à l’esprit mes grandes lignes.
Mon protocole pour le mettre à jour :
Mise à jour agenda :
1) Vider le retard des choses à faire des dates déjà passées dans « à placer ».
Si très en retard, vider de l’échelle de la plus petite à la plus large : jour, semaine, mois…
2)Voir mes listes d’envies. S’il y a des choses à effacer ou placer.
(Ce sont les listes hors agenda. Tout ce que je veux faire qu’il m’est possible de faire à n’importe quel moment.)
3)Remplir du plus large au plus petit. Et non l’inverse.