Functional Training

Le Functional Training est un cours outdoor s’adressant à des sportifs intrépides.   😉

Qu’il pleuve, qu’il neige, ou qu’il vente, je m’assurerai que le cardio et la température monte.

 

Venez renouer avec votre nature sauvage, prendre conscience de vos capacités physiques, jouer avec la nature et les éléments dans une ambiance conviviale.

Améliorez vos mouvements, imitez l’agilité animale et trouvez votre flow.

Dans ce cours les maîtres mots seront : esprit d’équipe, challenge, plaisir et liberté

Un mélange d’activités dans l’esprit « Boot Camp, HIIT, Circuit Training, Parkour, Trail Running… »

 

 

La différence du Functional Training avec la musculation :

Le Functional Training est principalement axé sur l’objectif de gagner en agilité à l’instar d’autres pratiques sportives à but plus esthétique.

La force, la souplesse et l’équilibre sont sollicités au travers de mouvements naturels du corps.

 

En Functional Training, plusieurs groupes de muscles sont recrutés pour travailler en synergie, assurant un équilibre corporel. Le cours de Functional Training a aussi pour but de travailler le cardio et d’améliorer l’endurance.

En musculation, les objectifs sont trop souvent concentrés sur la force ou le volume dans des mouvements très précis recrutant des muscles spécifiques (on dit « isolés »). Ces mouvements ne ressemblent ni au gestes de notre quotidien, ni aux gestes de nos autres pratiques sportives (course, escalade…) . Gagner en volume ne nous fait pas forcément gagner en agilité. On peut par exemple s’alourdir, perdre en souplesse, stagner en réactivité/dynamisme…

 

Informations :

• La séance pourra soit se dérouler sur place avec des ateliers à effectuer en roulement (circuit training)

• Soit se dérouler sur un parcours de 2 à 4 km ponctué de challenges.

 

 

Lieu : Olargues >> à préciser bientôt : Champ des Horts ou proche du Camp Hôtel ou Plagette du Baous

Public : Adultes sportifs (Je suis capable de donner un large éventail d’options sur un même exercice si le niveau des participants est hétérogène pour que vous vous y retrouviez tous.)

Durée : 1h15

Tarif : prix libre entre 5 et 10 euros par personne

Formule : vous venez quand vous voulez

Créneau horaire : le samedi 10h – 11h15

Date de début des cours à venir